ما هي أعراض الدورة الشهرية النفسية؟

Question

في بعض الأحيان قبل قدوم دورتي ب3 أيام أشعر بضيق شديد ورغبة بالبكاء لأقل الأمور، وأحيانًا أشعر بحزن ولا أرغب بالقيام بأي أمر، فهل هذا طبيعي؟ وما هي أعراض الدورة الشهرية النفسية؟ وهل هذا دليل على أني قد أكون عرضة للإصابة بمرض نفسي في المستقبل؟

رؤى الحسن · Accepted Answer

ما تشعرين به أمر طبيعيّ، وهو غالبًا بسبب اختلاف مستويات الهرمونات، ولا تعني أنكِ معرضة للإصابة بمرض نفسي في المستقبل لا تقلقي. ما هي أعراض الدورة الشهرية النفسية؟ مشاعر الحساسيّة المُفرطة التي تدفعك للبكاء أو الضحك أو الغضب من أسباب بسيطة لا تتسبّب لك بذلك في غير وقت الدورة الشهريّة. تقلّبات مزاجيّة؛ فقد يتبع البكاء ببضع دقائق الكثير من الضحك، وبالعكس. الشعور بالاكتئاب والقلق. الغضب والانفعالات الشديدة. شعورك بفقدان الرغبة في العمل أو الخروج من المنزل. ماذا أفعل لأسيطر على هذه المشاعر السلبية؟ مارسي بعض التمارين الرياضيّة. مارسي التأمل بانتظام لأهميته في تهدئة الأعصاب. احصلي على القدر الكافي من النوم المريح. تناولي الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين (ب6). تجنّبي مصادر التوتّر والقلق قدر الإمكان. وفي حال خرجت الأمور عن سيطرتكِ أو لاحظتِ تأثير هذه الأعراض الكبير على حياتكِ وعملكِ فلا بأس باستشارة الطبيب؛ لإيجاد الحلول المُناسبة.

ما هي أعراض الدورة الشهرية النفسية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده