ما هو الوزن المثالي للطول 160 للمرأة؟

Question

أنا طولي 160 ووزني 61 هل هذا الوزن مثالي لي؟ وما هو الوزن المثالي لطول 160 للمرأة؟ وكم يجب أن أنقص من وزني ليصبح مثالي؟

رؤى الحرايرى · Accepted Answer

اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم (BMI)، فإنّ الوزن المثالي لمرأة يبلغ طولها 160 سم يتراوح ما بين 48-61 كيلوغرمًا، وبذلك يمكنني القول أنّ وزنك يُعدّ مثاليًا بالنسبة لطولك. وأحيطك علمًا أن الوزن المثالي لا يعتمد فقط على الطول، بل توجد عوامل أخرى تساهم في تحديد الوزن المثالي للشخص، مثل: الجنس. العمر. توزيع الدهون في الجسم. الكتلة العضلية. وللحفاظ على الوزن المثالي، أنصحك باتباع نظام حياة صحي، وإليك أهم النصائح التي تساعدك في ذلك: تناولي الوجبات الثلاث خلال اليوم بانتظام، مع حرصكِ على تقليل السعرات حرارية في وجبة العشاء. أضيفي جزء كبير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة إلى نظامكِ الغذائي، وحاولي التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول والسكريات المضافة. مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، فهي تحسن من صحة الجسم بشكل عام.

ما هو الوزن المثالي للطول 160 للمرأة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده