0

ما نسبة الدهون الثلاثية الخطرة؟

مصاب بأمراض القلب والشرايين والسكري، وأعاني من سمنة شديدة، فأجريت فحص للدهون الثلاثية وظهرت النتيجة 550، فما هي النسبة الخطيرة للدهون الثلاثية؟

13:52 07 نوفمبر 2021
مشاهدة 108 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

بيان ربيع
بيان ربيع . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 13:52 07 نوفمبر 2021

تعد نسبة الدهون الثلاثية التي تتجاوز 500 ميلغرام/ ديسيلتر مرتفعة جدًا وخطيرة؛ لذا وبناءً على نسبة الدهون الثلاثية لديك أوصيك بمراجعة الطبيب في أقرب فرصة لمتابعة حالتك ووصف العلاج المناسب تجنبًا لحدوث أي تفاقم في الحالة الصحية لديك.


وأود إعلامك ببعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعدك على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، ومنها:

  1. الحد من تناول الدهون غير الصحية؛ كالسمنة، والزبدة.
  2. التقليل من تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على السكريات.
  3. اتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات.
  4. الحرص على بقاء ضغط الدم والسكر ضمن مستوياته الطبيعية.
  5. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ كالخضروات والفواكه.
  6. الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة.
  7. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  8. تجنب التوتر والقلق قدر الإمكان واتباع طرق للتخفيف منها كممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق.
  9. الإقلاع عن التدخين في حال كنت مدخن.


0