ما فوائد النوم على الأرض للتخسيس؟

Question

اتبع حمية غذائية لتخفيف وزني، وبدأت باتخاذ وضعية النوم على الأرض لأنها قد تساعد على زيادة حرق الدهون أيضًا، لكنها تسبب لي آلامًا في الظهر، فأريد التأكد هل النوم على الأرض للتخسيس فعال حقًا؟ وإن كان فعّالًا فما فوائد النوم على الأرض للتخسيس؟

مرام غرايبة · Accepted Answer

لا، لا يُساعد النوم على الأرض في التخسيس، ولا توجد دراسات علمية أو أبحاث تُشير إلى فعاليتها في تقليل الوزن، على العكس تمامًا إذ قد يسبب النوم على الأرض ببعض الأضرار لك، مثل: آلام في الظهر ومنطقة الحوض والأكتاف. الشعور بالبرد بسبب برودة الأرضية الأمر الذي يؤثر على قدرتك على النوم. التعرض لمُسببات الحساسية مثل الغبار أو الأتربة التي تتجمع على الأرض. لذلك أنصحك بتجنب ممارسة هذه العادة والحرص على النوم جيدًا أثناء الليل بمعدل 8 ساعات؛ لأن النوم بحد ذاته ضروري جدًا للأشخاص الذين يرغبون بفقدان الوزن، لما له دور في: زيادة معدل عمليات الأيض في الجسم. تقليل تناول الوجبات خاصة في آخر الليل التي تعمل على زيادة الوزن. تحسن النشاط البدني.

ما فوائد النوم على الأرض للتخسيس؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده