ما علاج الخوف من حدوث شيء سيء؟

Question

أنا طبيعتي قلقة جدًا وأتوقع حدوث الأمر السيء، وأبقى حائرة في قلق الاحتمالات، ولا أعيش حياتي بشكل طبيعي من خوفي مما أتوقعه، والأمر عطل علي الاستمرار في حياتي، فما علاج الخوف من حدوث شيء سيء؟

ربا الكردية · Accepted Answer

عزيزي السائل، أتفهم شعورك الصعب، وفيما يأتي أذكر لك العديد من الحلول التي أتمنى أن تساعدك في التخلص من قلقك: التيقن بأنّ الأمور بيد الله بدايةً وهي مكتوبة ومقدّرة فخوفك لن يُغيّر شيئاً. مواجهة ذلك الخوف والقلق بعدم الاستسلام والانسحاب، بل بفعل عكس ما تشعر، فإذا خفت مثلاً الذهاب في رحلة دون سبب فأجبِر نفسك على الذهاب وواجه مخاوفك. المشاركة في الحياة الاجتماعية من خلال الاختلاط بالناس أو القيام بالأعمال التطوعية. الحرص على عدم الانعزال والبقاء وحيداً فحينها ستفكر أكثر وتقلق أكثر. ممارسة الرياضة بشكل مستمر، لأنّها تعمل على تفريغ شحنات الغضب والقلق الموجودة في جسم الإنسان.

ما علاج الخوف من حدوث شيء سيء؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده