أنا أعاني من التهاب العضلات وضعف في عضلات الكتفين والرجلين والفخذين والوركين وأستخدم دواء للعلاج، والإنزيمات لدي 700، فما هو العلاج الطبيعي المناسب لي؟
0
ما العلاج الطبيعي لالتهاب العضلات وضعفها؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تسنيم
معالي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
09:10 27 فبراير 2022
بدايةً، لا بد من مراجعة الطبيب لتحديد سبب ارتفاع فحص الإنزيمات لديك، وأنصحك بعدم تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية قبل استشارة الطبيب المختص، ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لالتهاب العضلات وضعفها التي يمكنك اللجوء لها مثل:
- يمكنك نقع رجليك بالملح الإنجليزي:
قم بوضع كوبين من الأملاح إلى ماء الاستحمام الدافئ وانقع جسمك لمدة عشرين دقيقة على الأقل، يقوم بتقليل الالتهابات وتقلص العضلات.
- تحرك قدر الإمكان وممارسة الرياضة:
تساعد التمارين على تقوية المفاصل والعضلات مما يقلل من آلامهم.
- أضف الكولاجين إلى نظامك الغذائي:
يوجد الكولاجين في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل لحم البقر والأسماك والدجاج وقشر البيض.
- استخدم الكمادات الساخنة والباردة:
ضع كمادات ماء ساخن أو بارد على مكان الألم لمدة عشرين دقيقة.
- تناول البيض :
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد على التخلص من التعب بالإضافة إلى الدهون الصحية والليوسين، وهو حمض أميني يعزز تعافي العضلات.
- استعمال الكركم والفلفل الأسود لفعاليتهما في تقليل الألم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما الأدوية التي تعالج ضعف عضلات الأرجل؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية