ماذا يجب أن يفعل شخص عمره 19 عام ليطول؟

Question

أنا ذكر وعمري 19 عامًا وطولي لا يزال كما هو، ماذا أفعل كي يزيد طولي بهذا العمر؟

نور الشوابكة · Accepted Answer

لا يوجد ما يمكنك عمله لزيادة طولك الآن، فقد وصلت لسن 19، حيث إنّ جميع صفائح النمو لديكَ قد تصلّبت ولا يمكن لعظامك أن تطول أكثر في معظم الحالات، لكن توجد العديد من الطرق الّتي قد تساعدك لتبدو بشكلٍ أطول، ومنها: حافظ على وضعية جسمك سليمة عند الجلوس: من خلال الحفاظ على قدميك على الأرض دون رفعهما، وتجنّب رفع الأرجل فوق بعضهما، وتعديل الكرسي بحيث يناسب ظهرك ويكون مريحًا، كما يمكنك استخدام وسادة لدعم الظهر. قف بوضعية مستقيمة: مع الإبقاء على قدميك بشكل متوازٍ، وبقاء رأسك مرفوعًا، إضافةً إلى إرجاع كتفيك للخلف وشد عضلات بطنك. ارتدِ الأحذية المناسبة: التي تحتوي بداخلها على كعوب مخفية تزيد من مظهر طولك. ويمكنك الحفاظ على تناول نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم، وممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات بهدف منع فقدانها، وتجنّب التدخين، فهذه النصائح قد تساعدك على تجنّب نقصان طولك مع الزمن.

ماذا يجب أن يفعل شخص عمره 19 عام ليطول؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده