ماذا أفعل عند الاستيقاظ من كابوس؟

حياك الله السائل الكريم، بدايةً بارك الله فيك لحرصك على التزوّد بالمعلومات النافعة، إنّ رؤية الكوابيس أمرٌ يتعرض له أي شخص، لذلك فإنّنا سنُبيّن في هذه الإجابة ما يجب على الإنسان فعله في حال رؤيته لهذه الكوابيس، وذلك فيما يأتي:

1. الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، وأن ينفث المسلم عن شماله ثلاث مرات.
2. عدم تفسير الحلم الذي يراه الشخص.
3. عدم التكلُّم عن الحلم المزعج للآخرين، وعدم التفكير الزائد به.
4. قراءة آية الكرسي وتكرارها.
5. العودة للنوم بنفسٍ مُطمئنة، فلن يصيب الرائي أيّ ضرر -بإذن الله-.

ولا بُدّ من معرفة أسباب الكوابيس ليتجنبها الإنسان، ومن هذه الأسباب ما يأتي:

1. تغيير مواعيد النوم التي كان يعتاد عليها الفرد.
2. أكل أنواع طعام ثقيلة على المعدة قبل النوم.
3. شدّة التفكير في أمرٍ ما قد أهمّ صاحبه، فيرى كوابيس عكس ما يتمنّى، ومن خشية حصول الأمر الذي يُفكر به يبقى في حالة تفكير حتى عند الذهاب إلى النوم، فبذلك يتأثر العقل بما كان مشغولاً به.
4. ربما يكون تأثير دواءٍ معين يتناوله الفرد للعلاج.

هناك أمور على المسلم أن يفعلها حتّى يتجنّب الكوابي أو الأحلام المزعجة، وذلك فيما يأتي:

1. قراءة آيات من القرآن الكريم مثل: سورة الإخلاص، والمعوذات؛ وهما سورة الفلق وسورة الناس، وقراءة سورة الملك، وقراءة آية الكرسي، وقراءة آخر آيتين من سورة البقرة، فهذه الآيات حرزٌ من الشيطان.
2. تكرار الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.
3. قراءة كتب مفيدة قبل النوم.
4. النوم على طهارة، والحرص على الوضوء قبل النوم، واتباع سنن النوم مثل النوم على الجانب الأيمن.
5. قراءة أذكار ما قبل النوم.
6. صلاة ركعتين لله -تعالى- وأن ينهي الفرد يومه بذكر الله.
7. أخذ حمام دافئ قبل النوم؛ فهو يساعد على الاسترخاء.
8. ممارسة الرياضة أول النهار؛ فالرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتساعد الفرد على النوم بعمق كما أنّها تُشعر الفرد بتفريغ طاقته في أمرٍ محمود.
9. عمل الحجامة عندما يتطلب الأمر، فهي سنة نبويّة.