ماذا أفعل إذا أكلت حلويات أثناء الرجيم؟

Question

أنا أقوم باتباع حمية غذائية لإنزال وزني، وجاءت صديقتي معها الحلويات، فتناولت منها القليل، فماذا أفعل حتى لا يفسد نظامي الغذائي الذي قمت باتباعه؟

لين النهيرات · Accepted Answer

غالبًا لن تؤثر الكمية القليلة التي تناولتها على نظامك الغذائي؛ وذلك لأن عملية نزول الوزن عملية تراكمية تعتمد على مدى التزامك بالنظام المخصص لنزول الوزن على مدار فترة طويلة ومستمرة، ولن يفسده تناول كمية قليلة من الحلويات لمرة واحدة، ولكن تجنبي حدوث مثل هذا الموقف مرة أخرى حتى لا يضيع التزامك، ويقلل من جودة النتائج النهائية لنزول وزنك. لكن إذا تكرر هذا الأمر رغمًا عنك، فيمكنني أن أقترح عليك بعض الوسائل التي قد تساعدك في تقليل تأثيره على نتائجك، وأهمها ما يأتي: قدّر السعرات الحرارية في القطعة التي تناولتها، وقم بإنقاصها من الأطعمة الأخرى خلال اليوم. أو مارس رياضة تُفيد في حرق السعرات الحرارية التي اكتسبتها.

ماذا أفعل إذا أكلت حلويات أثناء الرجيم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده