قرأت في مجلة أنه يمكنني أن أعرف ما فصيلة دمي من نوع الطعام الذي آكله، فمثلاً أنا فصيلة دمي O- ولا أحب أن أتناول الخضراوات أو الدجاج وكان مكتوب أنه أفضل شيء لي هو الخضراوات والدجاج واللحوم، فهل صحيح أنه يمكنني أن أعرف نوع دمي من نوع الأكل؟
1
كيف أعرف فصيلة دمي من أكلي؟
إجابات الخبراء (1)
2
إجابة معتمدة
عبدالرحيم
الباشا
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إيمان المصري
12:04 20 أكتوبر 2021
في الحقيقة لا يوجد أساس علميّ للادعاءات التي تنصّ على معرفة فصيلة الدم من النظام الغذائيّ، كما يدعي القائمين على هذه النظريّة أنّه يجدر اتّباع نظام غذائيّ محدّد يختلف باختلاف زمرة الدم، وأنصحك بمحاولة إضافة الخضروات والدجاج إلى نظامك الغذائيّ لضروريّتهما في تعزيز الحصول على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ويمكنك المحاولة بالبدء بإضافة الخضروات والدجاج بالتدريج لنظامك الغذائيّ حتى تعتاد عليهما.
وسوف أبيّن لك بعض النصائح العامّة لاتّباع نظام غذائيّ صحيّ ومتكامل فيما يأتي:
- تناول عدّة حصص من الفواكه خلال اليوم.
- تناول الخضروات بأنواعها المختلفة ضمن الوجبات الغذائيّة.
- نوّع من مصادر البروتينات في نظامك الغذائيّ من خلال تناول المكسرات، والحبوب الكاملة، واللحوم، والأسماك.
- اختر اللحوم منخفضة الدهون.
- تناول منتجات الألبان بأنواعها المختلفة.
- حاول الحدّ من كميّة الملح والتوابل المستخدمة مع الطعام.
- احصل على الدهون من مصادرها الصحيّة مثل زيت الزيتون، والأسماك.
- تجنب تجاوز المعدّل اليوميّ الطبيعيّ من السعرات الحراريّة.
- احرص على شرب كميّة كافية من الماء يوميًّا.
- حاول توزيع الوجبات الغذائيّة على فترات متفرقة من اليوم وتجنّب تناول الوجبات الكبيرة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف يمكن معرفة جنس الجنين من فصيلة الدم؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية