عمري الآن 40 سنة، بدأت علامات تقدم العمر تظهر على وجهي، والشيب غزا رأسي، وهذا الأمر أدى بي إلى الخوف من تقدم بالعمر أكثر، وصرت أخاف من الموت، ولم أعد أنظر إلى نفسي في المرآة، وعندي بدايات نوبات هلع، ولا أريد أن يزداد الأمر سوءًا، فكيف أتعامل مع الخوف من التقدم في العمر؟
0
كيف أتعامل مع الخوف من التقدم في العمر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رغد
كلاب
.
العلوم التربوية
تم تدقيق الإجابة
00:09 11 فبراير 2022
أود تذكيرك أولًا أن العمر مجرّد رقم ولا يدل أبدًا على الاقتراب من الموت أو الابتعاد عنه، ويمكنك التعامل مع الخوف من التقدم في العمر بالتركيز على الحاضر، فإن التركيز على الحاضر وعدم التفكير بالمستقبل كفيل بأن يمحي آثار الخوف والقلق، ويمكنني إخبارك بعض النصائح الأخرى كالآتي:
- يمكنك التركيز على إيجابيات هذه المرحلة من الخبرة والحكمة.
- البحث عن قدوة من الأشخاص الذين وصلوا مرحلة الشيخوخة ولكنهم ما زالوا يعيشون بطريقة إيجابية وصحية ومحاولة التعلم منهم ومحاكاة حياتهم.
- ممارسة الرياضة فالرياضة عامل أساسي للحفاظ على الصحة حتى عمر متقدم، بالإضافة لممارسة اليوغا التي ستساعدك في تهدئة نوبات الهلع.
- يجب التفكير بأن كل لحظة تمر في القلق هي حياتك وأنت تهدرها، فالوقت ثمين ويجب استثماره لكي لا تندم في المستقبل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما الحل للشيب عند المراهقين؟
اقرأ أيضاً
