أصبح عمري 16 عامًا في الأمس، وعندما قمت بقياس طولي وجدت أنّه يساوي 165 سنتيمتر، ولكنّني أتوقّع أن يزيد طولي أكثر من ذلك، فكم يزداد طول الذكر بعد البلوغ؟
0
كم يزداد طول الذكر بعد البلوغ؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبة
حجازي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:56 23 يناير 2022
تشير الدراسات بأن طول الذكر يستمر في الازدياد بعد البلوغ حتى عمر 21 سنة، وذلك بمعدل 5 سم تقريبًا في السنة، ولكنه أمر غير مؤكد أو قاعدة عامة تنطبق على جميع الذكور؛ فالجينات الوراثية من كلا الوالدين تلعب دورًا أساسيًا في تحديد الطول، كما تؤثر الهرمونات والنظام الغذائي في ذلك أيضًا.
وقد يُساعدك اتباع النصائح الآتية في تعزيز فرص نموك وزيادة طولك:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن تناول الأغذية الغنية بالبروتين كاللحوم والبقوليات، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لصحة العظام ونموها.
- مارس التمارين الرياضية المخصصة لزيادة الطول مثل السباحة، والتَعلُّق ونط الحبل.
- احرص على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم؛ حيث يتم إفراز هرمون النمو خلاله.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يزيد الطول بعد عمر 17 سنة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية