كم نسبة الدهون في ملعقة طعام من الطحينية؟

Question

في هذه الأيام أتبع حمية غذائية لإنقاص وزني، وأريد تناول صحن من السلطة بالطحينية، فأريد المعرفة كم نسبة الدهون التي تحتويها معلقة من الطحينية؟

عبدالرحيم الباشا · Accepted Answer

تحتوي الطحينيّة على نسبة عالية من الدهون؛ فملعقة الطعام الواحدة -أو ما يقارب 15 غرامًا من الطحينيّة- تحتوي على 8 غرامات من الدهون تقريبًا؛ أيّ أنّ ما يعادل نصف مكونات الطحينيّة من الدهون، كما تحتوي نفس الكمية أيضًا على 89 سعرة حرارية، وهذا لا ينفي إمكانيّة استهلاكها بكميّات محدودة خلال اتّباعك للحمية الغذائيّة لما لها من فوائد صحيّة عديدة، أبيّن لك منها الآتي: قد تعزز من صحة القلب لدورها في الحدّ من معدّلات الكوليسترول والدهون الثلاثيّة. احتواؤها على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة؛ مثل بعض الفيتامينات ونسبة عالية من الحديد. تعد مصدرًا رائعًا للفسفور والمنغنيز؛ مما يعزز من صحة العظام. احتواؤها على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة؛ مما يساهم في الحد من الالتهابات. قد تمتلك بعض الخواص المضادّة للبكتيريا.

كم نسبة الدهون في ملعقة طعام من الطحينية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده