أنا أتبع حمية غذائية لتقليل وزني وعرض علي أكل معجنات ورفضت خوفًا من عدد السعرات فيها، فكم عدد السعرات الحرارية في حبة معجنات بالسبانخ؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في حبة معجنات بالسبانخ؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
شيماء
خليل
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
12:42 17 يناير 2022
تحتوي الحبة الواحدة من معجنات بالسبانخ التي تزن تقريبًا 143 غرامًا على 294 سعرة حراريّة تقريبًا، ولا بأس لو تناولت حبة واحدة فقط، ولكن أنصحك بتجنب المعجنات بشكلٍ عام؛ خاصةً إن كانت جاهزة؛ لاحتوائها على سعرات حرارية عالية وكمياتٍ كبيرة من الدهون كالزيت أو الزبدة.
وإليك بعض النصائح التي قد تفيدك في فترة اتباعك الحمية الغذائية:
- تناول الأطعمة والوجبات التي تعطيك الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبسعرات حرارية منخفضة مثل التونة المعلبة والبيض المسلوق.
- احرص على تناول الفواكه والخضار.
- تجنب الأطعمة المقلية واستبدلها بالطعام المشوي أو المسلوق.
- ابتعد قدر الإمكان عن السكريات والوجبات السريعة.
- احرص على شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميًا.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، كتمارين الكارديو أو تمارين المقاومة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بالزبدة؟
اقرأ أيضاً
