أرغب في تناول البيض المسلوق ولكنّني أتبع حميةً غذائية, فما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه إن كان بدون الصفار؟
0
كم سعرة حرارية في البيض المسلوق بدون صفار؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
إيمان
السلايطة
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
17:24 09 يناير 2022
يحتوي بياض البيض المسلوق على 18 سعرة حرارية فقط، ويزودك بالفوائد الآتية:
- يحتوي على البروتين الذي يحافظ على العضلات، في حال كنت تحاولين خسارة الوزن.
- يساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول بسبب محتواه العالي من البروتين.
- يحتوي على أحماض أمينية ضرورية لجسمك.
- يُعد بياض البيض وجبة منخفضة الدهون.
هل ينصح بتناول بياض البيض أم البيضة الكاملة؟
بالرغم من أن بياض البيض منخفض السعرات الحرارية مقارنة مع البيض الكامل، فالبيضة الكاملة تحتوي على 71 سعرة حرارية، إلا أنه يفتقد للعديد من العناصر الغذائية الموجودة في صفار البيض، مثل فيتامين د، والكولين والحديد، ومع ذلك ينصح بتناول بياض البيض في حال كنت تنبع حمية غذائية صارمة، تتطلب تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية والكوليسترول.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها 4 بيضات؟
اقرأ أيضاً
