كم تستغرق مراحل النوم؟

Question

يمر بالإنسان بخمس مراحل للنوم وأرغب بمعرفة كم تستغرق من الوقت هذه المراحل حتى الدخول في مرحلة النوم العميق؟

غدير أبو سنينة · Accepted Answer

يمر الإنسان بخمس مراحل للنوم، وتستغرق كل مرحلة وقتًا مختلفًا عن الأخرى، وهذه المراحل هي كالآتي: المرحلة الأولى تعدّ هذه المرحلة هي المرحلة الفاصلة بين اليقظة والنوم، وتستغرق مدة تتراوح بين 5-10 دقائق. المرحلة الثّانية يبدأ أداء المخ في هذه المرحلة بالتباطؤ، وتنخفض درجة حرارة الجسم، وترتخي العضلات، وتستغرق هذه المرحلة 10-60 دقيقة. المرحلة الثّالثة تعدّ هذه المرحلة هي المرحلة الانتقاليّة بين النّوم والنوم العميق، وتستغرق 20-40 دقيقة. المرحلة الرّابعة يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالتحضير للنّوم العميق، وتستغرق مدة تتراوح بين 10-60 دقيقة. المرحلة الخامسة وهي مرحلة النّوم العميق، حيث يصعب عليك الاستيقاظ خلال هذه المرحلة، وقد تشعر بالارتباك لعدة دقائق عند استيقاظك خلال هذه المرحلة. وبجمع الأوقات المكتوبة وإجابة على سؤالك، يستغرق الإنسان فترة تتراوح بين 45-170 دقيقة حتى يدخل في مرحلة النّوم العميق.

كم تستغرق مراحل النوم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده