حالتي النفسية سيئة، وأنا مصابة بكرونز، فماذا أفعل؟

Question

أنا امرأة متزوجة منذ 8 سنوات ولدي ابنتين وعمري ٢٩ سنه وأصبت بمرض اسمه ( كرونز) وحالتي النفسية سيئة جدًا بسبب علاقتي المتوترة مع زوجي، فماذا أفعل؟

رؤى الحسن · Accepted Answer

أصلحي ما يُمكنكِ إصلاحه، وجرّبي تقسيم المشاكل التي تُعاني منها لمُشكلات أصغر وابدئي بالبحث عن حلول لكلّ منها، إذ ستبدو الأمور أسهل عليكِ وسيُمكنك بعدها التفكير بما يُمكنك عمله بالفعل، وحسب ما ذكرته في سؤالك فإنّ أولوياتك الحالية تُرتّب كالآتي: حاولي السيطرة على أعراض مرض كرونز بالأدوية التي وصفها الطبيب لك، وباتّباع الإرشادات التي أخبرك عنها، فمن المُهمّ أنّ تتعاملي مع المرض كضيف ثقيل الظلّ لتتمكّني من التعايش معه، ولا تُهملي هذا الأمر، إذ أنّك ستشعرين بثقة وقوّة أكبر لمواجهة باقي المُشكلات عندما تكون صحّتك الجسديّة مُستقرّة قدر الإمكان. ابحثي عن حلول لمشاكلك مع زوجك وليس بالضرورة أن يكون ذلك وحدك، فبإمكانك طلب المُساعدة من أحد أفراد العائلة ممّن تربطه علاقة جيّدة بزوجك، أو باستطاعتك أخذ بعض الاستشارات الزوجيّة لدى الأخصائيّين المعنيين بذلك. اعتني بصحّتك النفسيّة إذ إنّ ذلك أمر مُهمّ بمثل أهمية الاعتناء بصحّة جسمك، ويكون ذلك من خلال: حاولي ترتيب أولويات يومك من مهام ومسؤوليات وكافئي نفسك في نهاية اليوم على إنجازك، ولو كان ذلك بقطعة شوكولاتة. خصّصي وقتًا لمُمارسة شيء تُحبّينه مثل القراءة، أو الخروج في رحلة سريعة. ابتعدي عن مصادر التوتّر والقلق قدر استطاعتك وبالأخصّ ما يُمكنك فعلًا الاستغناء عنه. مارسي الرياضة يوميًّا إذ إنّ تأثيرها رائع في تحسين المزاج.

حالتي النفسية سيئة، وأنا مصابة بكرونز، فماذا أفعل؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده