تجربتي مع التشنج المهبلي

Question

هل يُنصح بتمارين كيجل لعلاج التشنج المهبلي؟ فأنا أعاني من أعراض التشنج المهبلي وجربت علاج التشنج المهبلي بالأعشاب دون جدوى، فهل جربت إحداكنّ هذه الحالة واستفادت من تمارين كيجل؟ وإن لم تكن مُجدية فما أسرع علاج للتشنج المهبلي؟

مجتمع سؤال وجواب · Accepted Answer

لا أنصحكِ بتجربة تمارين كيجل؛ فقد زادت حالة التشنج المهبلي لدي سوءًا، لذا قررت استبدالها بتمارين التنفس العميق؛ فقد قرأت على الإنترنت أنّ عضلات الحوض ترتخي عندما نتنفس بعمق، لذا التزمت بممارستها لمدة 20-30 دقيقة يوميًا، وبالفعل لاحظت تحسن حالتي كثيرًا خلال شهرين تقريبًا، خاصةً أنني لم أعد أشعر بالتوتر والقلق كما في السابق. كما أنصحكِ بممارسة اليوغا لمدة ربع ساعة يوميًا؛ فقد ساعدتني على الاسترخاء والتخلص من القلق، وبرأيي تحدثي إلى زوجكِ حول مشكلتكِ؛ فأنا أيضًا عانيت من التشنج المهبلي والألم أثناء العلاقة الزوجية في بداية زواجي؛ وذلك بسبب شعوري بالخوف والقلق من الجماع، وقد استفدت أيضًا من قضاء الوقت مع زوجي؛ وبدأت أتقرب من زوجي وشاركته مخاوفي، وهذا ساعدني على التغلب على مشكلتي.

تجربتي مع التشنج المهبلي

لماذا كانت الإجابه غير مفيده