أُعاني من نحافة شديدة وأود زيادة وزني بسرعة وبفترة قصيرة ونصحتني والدتي بالإكثار من شرب الحليب لفوائده العديدة في زيادة الوزن، لذا أرغب بمعرفة هل شرب الحليب يزيد الوزن خلال فترة وجيزة؟
0
هل شرب الحليب يزيد الوزن خلال فترة وجيزة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رغد
اليوسف
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
22:57 25 فبراير 2022
نعم يساعد الحليب على زيادة الوزن، فهو مصدر غني بالبروتينات والعناصر الغذائية كالكربوهيدرانت الكالسيوم والفيتامينات بالإضافة للسعرات الحرارية مما يجعله فعالًا في عملية زيادة الوزن، لكن ذلك يحتاج لبعض الوقت فبالإضافة للحليب عليك اتباع نظام غذائي متوازن، والالتزام بأسلوب حياتي وغذائي يجعل من جسمك يحصل على سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحرقها، كما عليك تناول الأغذية الغنية بالسعرات وكذلك تكون غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
يمكنك أيضاً تناول الأغذية الأخرى ذات القيمة الغذائية العالية والتي تزودك باحتياجاتك الغذائية وكذلك بالسعرات الحرارية بطريقة صحية وآمنة ومنها :اللحوم الحمراء، والأسماك، والمكسرات، والخضار، والفواكه، والأجبان، والألبان، والحبوب الكاملة.
كما أنصحك بزيادة عدد الوجبات التي تتناولينها خلال اليوم، بالإضافة إلى ممارسة بعض أنواع الرياضة التي تساعد في زيادة الوزن، ومراجعة الطبيب لتتأكدي من عدم وجود مشاكل صحية تسبب النحافة الشديدة لديك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
هل يفيد سيريلاك الأرز للرضع؟
اقرأ أيضاً
