0

ما هي أسباب الإرهاق الدائم وآلام الجسد دون وجود مرض عضوي؟

أشعر دائمًا أني متعبة ولا أستطيع القيام بمهامي اليومية، وعندما راجعت الطبيب أخبرني أني لا أشكو من أي مرض، فما هي أسباب الإرهاق الدائم وآلام الجسد دون وجود مرض عضوي؟

14:02 22 فبراير 2022 36 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
ياسمين بني علي
ياسمين بني علي . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 14:02 22 فبراير 2022

هُناك العديد من الأسباب التي قد تكون وراء شعورك الدائم بالإرهاق ومُعاناتك من الآلام، وأحيانًا قد يجتمع عاملان أو أكثر في ذلك، ومن هذه الأسباب أذكر لك:

  1. الروتين اليومي الخاص بك.
  2. استخدام بعض الأدوية.
  3. الاكتئاب والقلق.
  4. فقر الدم.
  5. تناول الأطعمة الغير صحية والتي لا تمد الجسم بالمعادن الكافية.


وأنصحك بعمل الفحوصات اللازمة مثل فحص الدم للتأكد من قوة دمك، إذ يُعتبر فقر الدم من الأسباب الشائعة للشعور بالإرهاق، أمَا فيما يتعلق بروتينك اليومي فأنصحك بالآتي:

  1. مارسي الرياضة.
  2. خذي قسطًا كافيًا من الراحة في كل الأيام وخصوصًا في أيام العمل الشاقة.
  3. اشربي الماء باستمرار.
  4. تناولي طعامًا متوازنًا يُغطي احتياجاتك.
  5. أبعدي نفسك عن القلق قدر الإمكان وقومي بالأمور التي تُساعدك على الاسترخاء.


كما أنصحك بإجراء تحاليل مخبرية لوظائف الغدة الدرقية وفيتامين دال وفيتامين ب12، فمن الممكن أن تكون نسبهم منخفضة دون حالة مرضية مما يتسبب بحالة ضعف عام، كما أن تناول طعام أقل من حاجة جسمك من السعرات الحرارية يتسبب بالشعور بالإرهاق، لذلك احرصي على تغطية حاجة جسدك من السعرات الحرارية.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة