كيف أتحكّم بنفسي ولا أتعرض للاستفزاز؟

Question

أنا فتاة أبلغ من العمر 17 عام, أعاني من مشكلة أن باستطاعة أي شخص استفزازي حتى أنفعل وأخرج أسوأ ما لدي, فأرغب بحل هذه المشكلة. أرجو المساعدة

رنا داود · Accepted Answer

أهلاً بك، عانيت من نفس المشكلة سابقاً وأنصحك بالقيام ببعض الخطوات اللازمة لحل هذه المشكلة، وأُلخصها لك كما يأتي: تدربي على ضبط نفسك التحكّم بمشاعر الاستفزاز والسيطرة على الغضب تأتي بالتدرّب عليها مرارً وتكرارً، مثلها مثل أي عادة أخرى تودين اكتسابها، وعند المداومة على ذلك ستلاحظين الفرق بنفسك. لا تأخذي الأمور بشكل شخصي لا تأخذي المسائل دائمًا على أنها موجّهة لشخصك، فالإنسان عادةً ما ينفعل في نقاشاته الحادة، فتنفلت منه بعض الكلمات التي لا يقصدها، والتي قد تُسبب لمن هم أمامه الألم أو الشعور بالضيق، فلا تأخذي كل كلمة تُقال على أنّها حقيقة مطلقة. وسّعي دائرة معارفك وسّعي دائرة اهتمامك وعلاقاتك مع الأشخاص، حيثُ يُعطي لكِ هذا مساحة للتعرّف على طرق تفكير مختلفة؛ ممّا يُساعدكِ تلقائيًا على معرفة الطبيعة البشرية، ودواخلها، كما يمكنك قراءة الكتب المُختصة بهذا الموضوعات. راعي الاختلاف عليكِ أن تتفهّمي عقليات الأشخاص المحاورين أو الذين تخوضين معهم نقاشًا ما، وأن تفهمي بيئاتهم وخلفياتهم المعرفية والأخلاقية.

كيف أتحكّم بنفسي ولا أتعرض للاستفزاز؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده