أقوم بطلب عصير البروكلي والليمون باستمرار كلّما ذهبت إلى المطاعم، ولكنّني منذ فترة بدأت بمراقبة السعرات الحرارية التي أقوم باستهلاكها، وأود أن أعرف ما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في كأسٍ صغيرٍ من هذا العصير؟
0
كم السعرات الحرارية في كأس صغير من عصير البروكلي والليمون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ياسمين
الصويص
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
17:44 12 يناير 2022
يحتوي كوب واحد من عصير البروكلي مع الليمون على 60 سعرًا حراريًا فقط كما أنه لا يحتوي على أي دهون أو سكريات، لذا يعد خيارًا جيدًا وصحيًا للأشخاص الذين يرغبون في تقليل مدخولهم اليومي من السعرات الحرارية.
وفي حال كنت ترغب بالحفاظ على وزن صحي، أوصيك بالآتي:
- احسب عدد السعرات الحرارية اليومية وأنقص ما يتراوح ما بين 500-1000 سعرة حرارية لضمان خسارة الوزن.
- تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه بكميات معقولة.
- تجنب الأطعمة المقلية والجاهزة قدر الإمكان.
- مارس التمارين الرياضية بشكل مستمر، ويُوصى عادة بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 5 أيام في الأسبوع.
- اشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- احصل على قسط كافي من النوم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
ما سبب اختلاف حجم الثديين قبل الدورة؟
اقرأ أيضاً
